Bom e foi assim
Meio da manhã não houve tempo para comer, mas as 12h30m almoço bife grelhado com batatinhas fritas, reparem batatinhas, não batatas (assim parece menos calórico), redução de laranja natural com vinho do porto e salada a acompanhar.
Meio da tarde queijo com uma tosta,
Fim de dia iogurte
Jantar bife de frango com salada
Chá de beringela
Caminhada de 30m com 5 minutos de corrida, cansada claro!
Hoje
Pequeno almoço queijo fresco com tostas 2
Meio manhã ioegurte magro
Almoço almondeagas com massa, uma chávena de massa, e salada 1 copo vinho tinto
Meio tarde arroz doce magro (feito com leite magro e adoçante, na bimby claro).
O resto esta para vir
Até amanhã
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